Das neue Sportangebot beim SV Körne 83 ist speziell auf Frauen abgestimmt und beinhaltet Aerobic, Pilates, Step BOP und Rückentraining. Die sportliche Leitung übernimmt die Personal-Trainerin Brigitta Nagy.
Was verbirgt sich hinter diesem Sportangebot?
Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Ursprünge gehen auf den US-amerikanischen Arzt Kenneth H. Cooper zurück, der in den 1960er Jahren erstmals ein aerobes Training zur Stärkung von Herz und Lunge entwickelte. Cooper löste in Amerika einen Fitness-Boom aus, in dessen Folge Ausdauertraining in Gymnastikprogramme integriert wurde. Der weltweite Durchbruch kam 1982, als Jane Fonda Aerobic als ihr Gymnastikprinzip vermarktete.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rücken. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates (1883–1967). Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern. Da „Pilates“ kein geschützter Begriff ist und eine einheitlich festgeschriebene Ausbildung fehlt, gibt es weltweit viele unterschiedlich arbeitende Pilatestrainer.
Bei Step BOP ist Ausdauer gefragt. Mit kleinen Stufen (Steps) wird die Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert und das Koordinationsvermögen verbessert. Gleichzeitig wird auch der Kreislauf trainiert. Step BOP ist ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit Musik.
