In den folgenden Kursen des WHH, Märkische Straße 21, sind noch Plätze frei:

– Kurs Gesunde Haltung und Bewegung für Frauen. Hier werden spezielle Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur durchgeführt um Schmerzen und Verspannungen vorzubeugen. Spaß und Spiel tragen zur Stärkung der Koordination bei. Der Kurs findet immer donnerstags ab 12. Januar bis 23. März um 16 Uhr oder um 17 Uhr statt und kostet 30 Euro / ermäßigt sechs Euro.

– Kurs Gesunde Haltung und Bewegung für Männer. Hier werden spezielle Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur durchgeführt um Schmerzen und Verspannungen vorzubeugen. Spaß und Spiel tragen zur Stärkung der Koordination bei. Der Kurs findet immer freitags ab 13. Januar bis 17. März um 9.45 Uhr statt und kostet 30 Euro / ermäßigt sechs Euro

– Kurs Tango–Therapie für an Parkinson und Demenz im Frühstadium erkrankte Menschen. Das Gleichgewicht und ein flüssiger Bewegungsablauf werden verbessert, die Neubildung von Nervenzellen im Gehirn wird stimuliert und zusammen mit der Musik das allgemeine Wohlbefinden stark erhöht. Eine Begleitperson nimmt kostenlos teil. Der Kurs findet immer montags ab 9. Januar bis 10. April um 9.45 Uhr statt und kostet 30 Euro / ermäßigt sechs Euro, die Begleitperson ist frei.

– Kurs Heilsames Handeln – sanfte Heilung aus dem Yoga. Ein Ganzheitliches Training für Körper und Seele im Sitzen. Es beinhaltet Rücken- und Gelenketraining, Atem- und Entspannungsübungen und Dehnungs- und Lockerungsübungen. Der Kurs findet immer freitags ab 20. Januar bis 3. März um 9.30 Uhr statt. Der Kurs kostet 30 Euro / ermäßigt sechs Euro.

– Kurs Gymnastik für Frauen. Zur Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit werden altersspezifische Übungen durchgeführt. In den Kursen dienstags, mittwochs und donnerstags ab 10. Januar sind zu unterschiedlichen Zeiten noch Plätze frei. Die Kurse kosten jeweils 20 Euro / ermäßigt sechs Euro.

– Kurse in QiGong. QiGong ist ein Weg, durch körperliche und geistige Übungen eigene Kräfte zu mobilisieren und zu regulieren. Die Übungen sind in jedem Alter und bei unterschiedlicher körperlicher Verfassung sinnvoll und möglich. Die Kurse finden immer freitags ab 11. Januar bis 22. März um 9.45 Uhr (Anfänger), bzw. 11 Uhr (Fortgeschrittene) statt und kostet 30 Euro / ermäßigt sechs Euro.

– Kurs ZumbaGold®. Dieser Fitness-Kurs basiert auf der Zumba® Formel. Die Bewegungen und das Tempo werden auf die Bedürfnisse von aktiven älteren Teilnehmern angepasst. Dabei werden alle Elemente beibehalten, die Zumba Fitness so beliebt machen: fetzige lateinamerikanische Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, anregende und leicht erlernbare Bewegungen. Es ist ein Tanzfitnesskurs mit toller Stimmung und viel Spaß. Aber auch Menschen mit gewissen körperlichen Einschränkungen wie Rücken- oder Gelenkbeschwerden haben hier die Möglichkeit etwas für Ihre Fitness und Ihre Gesundheit zu tun, da auf starke Drehungen oder Sprungübungen verzichtet wird! Der Kurs findet immer dienstags ab 17. Januar bis 21. März um 9.30 Uhr statt. Der Kurs kostet 30 Euro / ermäßigt sechs Euro.

– Kurs TanzFit® (ADTV). Der neue ADTV-Kurs TanzFit vereint Spaß mit Nützlichem: In fröhlicher Runde wird zu unterschiedlichen Musikstilen die körperliche Fitness erhalten. Eine moderate, ganzheitliche Gymnastik trainiert das Gleichgewicht, das Herz-Kreislauf-System, die Kondition und kann neurologischen Erkrankungen wie Demenz oder Parkinson vorbeugen. Das Ganze mit viel Spaß und zu den Rhythmen eingängiger Musik. Es wird im Stehen, aber auch im Sitzen auf Stühlen trainiert. Wir laden alle Interessierten gerne zur ersten Stunde zu einem kostenlosen Schnuppern am ersten Kurstag ein! Der Kurs findet immer dienstags ab 17 Januar bis 21. März um 11 Uhr statt. Der Kurs kostet 30 Euro / ermäßigt sechs Euro.

Information und Anmeldung unter 50 23357 oder whh@stadtdo.de.